CLASE DE NATACIÓN
1º PARTE: MOVILIDAD Y CALENTAMIENTO (5-10 MINUTOS)
- SIEMPRE EMPEZAR DE ARRIBA HACIA ABAJO
- EL CUELLO
- BRAZOS
- TRONCO Y CADERA
- RODILLAS
- TOBILLOS
2º PARTE : PARTE PRINCIPAL DE LA CLASE ( 30 MIN)
- MATERIAL QUE PUEDO UTILIZAR PARA LA CLASE .
- CHURROS
- TABLAS
- ALETAS
- BICI
- ESTILOS DE NATACIÓN
- CROLL/ BRAZA / ESPALDAS/ MARIPOSA
3º PARTE : VUELTA A LA CALMA / ESTIRAMIENTO( 5 -10 MINUTOS)
- SIEMPRE EMPEZAR DE ARRIBA HACIA ABAJO
- CULLO
- BRAZOS ( BICEPS / TRICEPS)
- LUMBAR Y DORSAL
- CUADRICEPS Y ISQUIO
- GEMELOS
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EVALUACIÓN |
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La clase y
los ejercicios se han ajustado al tiempo. |
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Sigue el
orden adecuado dentro de cada una de las partes, por ejemplo, para calentar
va de los músculos de arriba hacia los de abajo. |
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Es creativo,
utilizar material diferente y los ejercicios que propone son innovadores. |
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La forma de
explicar es clara, con un tono de voz adecuado. |
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Muestra una
actitud positiva, se nota que se ha preparado la clase y tiene el control de
la misma. |
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En caso de
que algún compañero haya molestado en clase, ha sabido redirigirla y tener el
control. |
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Explica los
ejercicios de manera natural, es decir, no chillar ni es muy autoritario. |
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Muestra
ganas por dar la clase y no es pasota. |
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Se muestra
seguro y sabe adaptar algunos ejercicios a cada compañero. |
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